Luteina Bio Complex i inne tabletki na oczy – jak działają i czy warto je stosować?

Luteina Bio Complex i inne tabletki na oczy – jak działają i czy warto je stosować?
4.25 (85%) 4 głosów

Gdyby nie reklamy Luteiny Bio Complex pewnie niewiele osób zdawałoby sobie sprawę z tego, jaki wpływ na oczy mogą mieć składniki pokarmowe. Ich wpływ jest przeogromny, a luteina jest zaledwie jednym z wielu składników, które wpływają na zdrowie oczu.

Przyjrzyjmy się najważniejszym z nich, zaczynając od bohaterki artykułu, czyli Luteiny Bio Complex i zawartych w niej składników, po kolei będą to: luteina, tauryna, bioflawonoidy, witamina C, cynk i selen. W drugiej części artykułu opowiemy o składnikach, których w tym suplemencie zabrakło, a które są równie ważne dla oczu.

Luteina i jej wpływ na oczy

Luteina jest jednym z dwóch karotenoidów (z tej grupy związków co beta-karoten i witamina A) występujących w ludzkich oczach. Jest jednocześnie pigmentem nadającym kolor oczom i składową plamki żółtej. Uważa się, że jej działanie polega na filtrowaniu światła, co chroni oczy przed uszkodzeniami, do których mogłoby dojść na skutek działania promieniowania UV. Z badań wynika, że luteina chroni oczy przed zwyrodnieniem plamki żółtej, zaćmą i barwnikowym zwyrodnieniem siatkówki.

Naturalnym źródłem luteiny są produkty takie, jak brokuły, szpinak, kapusta, kiwi, czy winogrona. Zawiera ją też sok pomarańczowy. To witamina, która jest rozpuszczalna w tłuszczach, dlatego oprócz produktów wymienionych powyżej i w razie stosowania suplementacji trzeba zadbać o to, by w diecie pojawiły się jakieś tłustości.

Rekomendowana dzienna dawka (RDA) wynosi 5mg.

Tauryna a oczy

Tauryna jest aminokwasem kluczowym dla oczu, jej niedobór grozi wręcz utratą wzroku. Organizm sam syntetyzuje ten aminokwas, jednak jego produkcja wraz z wiekiem spada. Na niedobory tauryny narażeni są też wegetarianie i weganie, bo najbogatszym źródłem tego aminokwasu (i cysteiny, z której tauryna powstaje) są produkty pochodzenia zwierzęcego.

Rekomendowanej dziennej dawki nie ustalono.

Witamina C i bioflawonoidy

Obydwa składniki współdziałają ze sobą, zresztą flawonoidy są obecne we wszystkich tych produktach roślinnych, które są również bogate w witaminę C. Uważa się, że chronią one oczy przed rozwojem katarakty i mogą zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej. Zarówno witamina C, jak i wszystkie flawonoidy są też doskonałymi przeciwutleniaczami.

Rekomendowana dzienna dawka (RDA) dla witaminy C wynosi 1000mg, a dla bioflawonoidów cytrusowych 250 mg.

Cynk i Selen

I cynk i selen są potrzebne oczom. Niedobory jednego i drugiego pierwiastka grożą powstawaniem zmian chorobowych w gałce ocznej i pogorszeniem wzroku. Cynk jest niezbędny do przyswojenia witaminy A, przy braku tego pierwiastka oczy mogą być przekrwione i zaczerwienione, grożą też częstsze stany zapalne i krótkowzroczność. Selen jest natomiast silnym utleniaczem chroniącym oczy m.in. przed retinopatią cukrzycową. Obydwa minerały ściśle współpracują ze sobą – dla przyswojenia i prawidłowego zmetabolizowania cynku organizm potrzebuje selenu.

Rekomendowana dzienna dawka (RDA) dla cynku wynosi 25mg, a dla selenu 1000mcg.

Jak widzisz, Luteina Bio Complex jest suplementem dość dobrze skomponowanym. Zawiera składniki, które są oczom rzeczywiście potrzebne, ale to nie wszystkie składniki pokarmowe, których potrzebujemy dla zachowania zdrowego wzroku i nie wszystkie naturalne remedia na problemy ze wzrokiem.

Jakie inne składniki są niezbędne dla zdrowia oczu?

Zwróć szczególną uwagę na:

– ekstrakt z borówek – wspiera zdrowie oczu, przeciwdziałając jaskrze i katarakcie, dodatkowo poprawia też widzenie w nocy i jest bardzo bogaty w przeciwutleniacze (RDA = 10mg),

– ekstrakt z pestek winogron – zawiera między innymi wymienione wyżej bioflawonoidy, działa przeciwzapalnie i korzystnie wpływa na stan wzroku, używa się go wspomagająco w leczeniu zwyrodnienia plamki żółtej, podobnie jak borówki poprawia widzenie nocne (RDA nie ustalono), ekstrakt z pestek winogron wraz z luteiną i ekstraktem z borówek oraz ważnymi dla oka witaminami zawiera suplement o nazwie EyeSpark – lepsza alternatywa dla Luteiny Bio Complex ze względu na bogatszy skład,

– olej lniany, dzięki bogactwu omega 3 bardzo dobrze wpływa na zdrowie siatkówki, reguluje ciśnienie węwnątrzgałkowe, zmniejsza ryzyko wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej i poprawia pracę kanałów łzowych, już dwie kapsułki oleju dziennie (po 1000mg >>> sprawdź) pomagają w zespole suchego oka, o oleju pisaliśmy zresztą w poprzednim poście >>> o niezwykłym wpływie na zdrowie siemienia i oleju lnianego (RDA = 500mg, przy czym zespół suchego oka leczono dawkami 2000mg),

– beta-karoten – z niego powstaje witamina A, która odgrywa kluczową rolę w bio-elektrycznych procesach zachodzących w oczach, bierze też udział w eliminacji uszkodzonych komórek narządu wzroku, co sprzyja regeneracji oczu (RDA= 25000 j.m.),

– witamina E – w połączeniu z innymi antyoksydantami zapobiega rozwojowi katarakty i związanemu z wiekiem zwyrodnieniu plamki żółtej (RDA= 200 j.m.),

– witamina B2 – wzmacnia rogówkę poprzez wzmocnienie wiązań kolagenowych (RDA= 40mg),

– rutyna – ma działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne, dodatkowo wzmacnia kapilary – malutkie naczynka krwionośne dostarczające krew do oczu (RDA= 100mg),

– chrom – zmniejsza poziom cukru we krwi i zapobiega retinopatii cukrzycowej, podobnie jak rutyna wzmacnia naczynka krwionośne (RDA= 200mcg).

Wszystkie wymienione wyżej składniki zostały już dość dokładnie poznane i zbadane pod kątem wpływu na wzrok, a jeśli chodzi o samą suplementację warto rozważyć ją w razie problemów ze wzrokiem oraz po 40 roku życia, kiedy to rozpoczynają się procesy zwyrodnieniowe.

W tym przypadku polecamy: Luteinę + Ekstrakt z Borówek i Pestek Winogron + Witaminy i Minerały dla oczu >>> KLIKNIJ PO WIĘCEJ INFORMACJI.

5 komentarzy

  1. Martyna
    • Sklep
  2. MartynaK.
  3. Niutka
    • Sklep

Odpowiedz