10/10

Koenzym Q10 – działanie i dawkowanie

Koenzym Q10 – działanie i dawkowanie
4.5 (90%) 4 głosów

Koenzym Q10 jest związkiem kluczowym dla życia i zdrowia. Z badań wynika, że poziom koenzymu Q10 w organizmie spada wraz z wiekiem, jest też dużo niższy u osób cierpiących na poważne, przewlekłe choroby.

Organizm potrzebuje koenzymu Q10 do produkcji energii. Substancja ta jest obecna w dosłownie wszystkich mitochondriach (centrach komórek naszego organizmu), a szczególnie ważną rolę odgrywa w funkcjonowaniu kluczowych narządów – serca, wątroby, nerek, mózgu.

Organizm potrafi wytwarzać koenzym Q10 samodzielnie, syntetyzuje go wątroba, jednak wydajność produkcji koenzymu spada na skutek starzenia się i / lub w wyniku chorób oraz zaburzeń fizjologicznych.

Wielu lekarzy, w tym sławy takie jak dr Stephen Sinatra (znany amerykański kardiolog), uważa suplementację koenzymem Q10 za kluczową dla zachowania sprawności, zdrowia i spowolnienia procesów starzenia się organizmu.

Koenzym Q10 – działanie

Suplementacja koenzymem Q10 może pomóc w łagodzeniu objawów chorób i dolegliwości takich, jak:

  • zastoinowa niewydolność serca, nadciśnienie, profilaktyka zawałów mięśnia sercowego, powikłania po operacjach na tętnicach wieńcowych,
  • w przypadku dolegliwości neurologicznych koenzym Q10 uważa się za pomocny w łagodzeniu objawów pląsawicy Huntingtona, migrenowych bólów głowy, choroby Parkinsona i Alzheimera,
  • zadowalającą skuteczność koenzym wykazuje w łagodzeniu przebiegu dystrofii mięśniowej.

Pomaga też osobom z:

  • kardiomiopatią,
  • dławicą piersiową,
  • neuropatią cukrzycową i cukrzycą jako taką,
  • miopatią, czyli osłabieniem mięśni.

Koenzym Q10 bardzo dobrze wpływa na skórę, poleca się go również osobom odczuwającym przewlekłe zmęczenie.

Koenzym Q10 a wydolność organizmu

W literaturze źródłowej wspomina się też o pozytywnym wpływie koenzymu Q10 na wydajność i wydolność organizmu. Jako źródło czystej energii może on poprawiać wydolność wysiłkową, zarówno u początkujących amatorów sportu, jak i zaawansowanych sportowców.

Koenzym Q10 – dawkowanie

Pełen katalog chorób i dolegliwości wraz ze stosowanymi dawkami znajdziesz na stronie kliniki Mayo – to najlepiej opracowane źródło.

W większości przypadków poleca się jednak stosowanie koenzymu Q10 w dawkach od 30 do 400mg dziennie. Całość dziennej dawki można rozłożyć na kilka porcji przyjmowanych co kilka godzin w ciągu dnia.

Przykładowo:

  • osoby z cukrzycą powinny przyjmować (przyjmowały w trakcie badań) 200mg koenzymu dziennie,
  • chorym na chorobę Alzheimera podawano 400mg koenzymu,
  • osobom z dystrofią mięśni i miopatią po statynach podawano 100mg koenzymu dziennie,
  • cierpiącym na migreny również 100mg dziennie.

100mg koenzymu Q10 w zdecydowanej większości łagodnych przypadków wydaje się dawką optymalną.

Profilaktycznie i w celu uzupełnienia jego niedoborów również można stosować dawkę rzędu 100mg dziennie.
Źródłem koenzymu w pokarmach są przede wszystkim podroby, niektóre ryby morskie (sardynki), orzechy włoskie, oleje roślinne i oleiste rośliny.

W tym przypadku polecamy

Koenzym Q10 Swanson

zł / kapsułek67,92240
Koenzym Q10 Swanson
9.6666666666667

Jakość

10/10

    Dawka na 1 kapsułkę

    10/10

      Cena

      9/10

        Plusy

        • Wysoka jakość produktu (standardy GMP)
        • Optymalnie dobrana dawka na kapsułkę
        • Szybka wysyłka

        Minusy

        • brak

        2 komentarze

        1. bzik
        2. colacao

        Odpowiedz