Jak i czym szybko obniżyć cholesterol?

Jak i czym szybko obniżyć cholesterol?
4.5 (90%) 2 głosów

Badania wykazały, że masz podwyższony poziom cholesterolu? Grozi ci kuracja statynami, a może już je bierzesz i obawiasz się skutków ubocznych? Chcesz zmniejszyć poziom cholesterolu naturalnie i bez skutków ubocznych? Jest na to sposób.

Jak szybko obniżyć cholesterol?

Jak zgodnie twierdzą fachowcy musisz zadziałać na trzech frontach:

  • zmienić styl życia na bardziej aktywny i zdrowszy,
  • zmienić dietę,
  • spożywać pokarmy i / lub przyjmować suplementy, które szybko zbijają poziom złego cholesterolu.

Jak obniżyć cholesterol wprowadzając te zmiany?

Styl życia – od niego zależy bardzo dużo. Przede wszystkim wskazana jest rezygnacja ze wszelkich używek (poza jedną, o której opowiemy za moment) i zwiększenie aktywności fizycznej. Jest to warunek niezbędny do utrzymania zdrowia i kondycji, a przede wszystkim sprawnego przebiegu procesów metabolicznych – w tym metabolizmu tłuszczów krążących po organizmie.

Dieta – powinna być dietą dobrze zbilansowaną, zróżnicowaną i ubogą w tłuszcze nasycone, które pochodzą głównie z produktów zwierzęcych. Powinna z kolei obfitować w kwasy tłuszczowe nienasycone. Szczególnie ważna jest prawidłowa podaż kwasów Omega 3. Ich źródłem są m.in. ryby i oleje roślinne. Margaryn, czyli utwardzanych tłuszczów roślinnych radzimy unikać, ponieważ takie tłuszcze nie występują w naturze, bodaj jedynym tłuszczem roślinnym o stałej konsystencji jest olej kokosowy.

Produkty obniżające poziom cholesterolu – należą do nich przede wszystkim ryby morskie zawierające kwasy omega 3 oraz niektóre rośliny. Szczególnie polecane są warzywa zielone, czosnek, wiele przypraw i (paradoksalnie) czerwone wino, które najprawdopodobniej dzięki zawartym w nim polifenolom odpowiada za francuski paradoks – niską zachorowalność na choroby serca wśród nacji spożywających tradycyjnie niewielkie ilości wina do posiłków.

Suplementy, czyli czym obniżyć cholesterol?

Oprócz suplementów z kwasami tłuszczowymi Omega 3 (>> więcej o tym składniku<<) warto stosować:

Koenzym Q10 – niezbędny do produkcji energii komórkowej, podstawowy suplement ochronny dla osób z chorobami serca i naczyń krwionośnych. Suplementację koenzymem Q10 zaleca się nawet osobom już stosującym statyny.

>>> SPRAWDŹ KOENZYM Q10 W OPTYMALNEJ DAWCE<<<

Ekstrakt z bergamotki – z badań wynika, że ekstrakt ten działa przeciwcholesterolowo, a dodatkowo wzmacnia działanie statyn, dzięki czemu możliwe jest obniżenie dawki przyjmowanego leku (nigdy na własną rękę, zawsze w porozumieniu z lekarzem), co zapobiega skutkom ubocznym statynoterapii.

bergamot_250mg

>>> EKSTRAKT Z BERGAMOTKI W OPTYMALNEJ DAWCE <<<

Zamiast statyn

Najsilniejszym suplementem przeciwcholesterolowym są jednak czerwone drożdże ryżowe. Drożdże te zawierają statynopodobną substancję o nazwie MONAKOLINA K. Substancja ta obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi, podobnie jak statyny. Co do skutków ubocznych naukowcy nie są zgodni. Czerwone drożdże mogą wpływać na organizm tak jak statyny, ale mogą też chronić wątrobę. Zalecamy ostrożność!

red_yeast_rice_650mg

>>> CZERWONE DROŻDŻE RYŻOWE W OPTYMALNEJ DAWCE<<<

Odpowiedz